Ăn 30 quả trứng sống mỗi ngày là một thử thách cực đoan nhưng đầy táo bạo mà một youtuber người Mỹ đã thực hiện. Kết quả sau 1 tháng khiến cộng đồng mạng lẫn giới chuyên gia không khỏi bất ngờ. Cùng 2q khám phá hành trình này!
Thử Thách Đầy Táo Bạo Và Những Biểu Hiện Bất Ngờ
Joseph Everett, một youtuber đam mê thể hình, đã quyết định ăn 30 quả trứng sống mỗi ngày trong vòng một tháng để kiểm nghiệm tác động của protein tự nhiên lên cơ thể. Anh không chỉ duy trì thói quen ăn trứng sống mà còn kết hợp với chế độ luyện tập cường độ cao.
Ban đầu, Everett cảm thấy hào hứng với thử thách. Tuy nhiên, chỉ sau vài ngày, hệ tiêu hóa của anh bắt đầu phản ứng tiêu cực. Cảm giác đầy hơi, khó tiêu và những cơn chuột rút bất ngờ khiến anh phải thay đổi cách chế biến trứng – từ sống sang luộc hoặc chiên nhẹ để giảm áp lực lên dạ dày.
Kết thúc tháng thử thách, anh đã tiêu thụ tổng cộng 900 quả trứng. Dù phải đối mặt với nhiều bất tiện trong sinh hoạt, nhưng hiệu quả về thể hình lại vô cùng ấn tượng: tăng 6kg khối lượng cơ, cải thiện rõ rệt sức mạnh và độ săn chắc, đặc biệt là vùng ngực và chân.
Kết Quả Xét Nghiệm Khiến Giới Chuyên Gia Sửng Sốt
Điều khiến nhiều người bất ngờ nhất chính là kết quả xét nghiệm sau 30 ngày ăn 30 quả trứng sống mỗi ngày. Mặc dù lượng cholesterol tiêu thụ vượt mức khuyến nghị tới hơn 2000%, nhưng chỉ số cholesterol “xấu” (LDL) của Everett lại không tăng, trong khi chỉ số “tốt” (HDL) có xu hướng cải thiện.
Một yếu tố khác khiến giới khoa học chú ý là mức triglyceride – chất béo liên quan đến bệnh tim mạch – lại giảm đáng kể. Dù vậy, hormone testosterone của Everett không có sự thay đổi, trái ngược với giả định rằng protein cao sẽ làm tăng mức hormone này.
Dù không gặp biến chứng nghiêm trọng, Everett vẫn khuyến cáo không nên áp dụng chế độ này lâu dài. Theo Tiến sĩ John Carter – chuyên gia dinh dưỡng tại Đại học California – ăn 30 quả trứng sống mỗi ngày có thể gây mất cân bằng dinh dưỡng và ảnh hưởng xấu nếu duy trì trong thời gian dài.
Kết Luận
Thử thách ăn 30 quả trứng sống mỗi ngày của Joseph Everett đã mở ra nhiều góc nhìn mới về khả năng thích ứng của cơ thể con người. Tuy nhiên, theo 2q, đây không phải là chế độ nên nhân rộng. Một chế độ ăn đa dạng, khoa học vẫn là con đường bền vững nhất cho sức khỏe và thể hình. Hãy cân nhắc kỹ trước khi áp dụng những xu hướng ăn uống cực đoan để tránh những hệ lụy không mong muốn.